| Depresia in timpul sarcinii si tristetea post partum - Sunt insarcinata - Sanatate - Lumea parintilor |
|
| Scris de Administrator |
| Luni, 25 Octombrie 2010 |
| Vizualizări: 6575 |
Depresia in timpul sarcinii si tristetea post partum Cand vine vorba de schimbarile de dispozitie ale unei proaspete mamici, ne gandim foarte usor la depresia postnatala, care afecteaza majoritatea femeilor care devin mamici. Depresia poate aparea, insa, si inainte de nastere, iar in acest caz vorbim de depresia in timpul sarcinii. Pe de alta parte, sunt femei care nu trec neaparat prin depresie postnatala, dar experimenteaza ceea ce se numeste baby-blues (sau tristete post partum).Depresia in timpul sarciniiAcest tip de depresie este intalnita mai ales in primul trimestru si in al treilea trimestru al sarcinii si este mult mai frecventa decat se crede. Aparitia ei poate fi favorizata de schimbarile hormonale, pierderi de sarcini anterioare, tratamente pentru fertilitate, cazuri de depresie in familie, evenimente stresante. Simptomele acestui tip de depresie sunt aproximativ aceleasi ca la depresia postpartum:• Oboseala si iritatie permanenta• Stari de nefericire, tristete • Plans aproape din orice si foarte mult timp • Lipsa energiei si a motivatei • Pierderea interesului fata de activitatile care iti faceau placere • Sentimentul inutilitatii, vinovatiei, nesigurantei • Probleme de memorie sau concentrare • ganduri negative • dezinteres fata de propria persoana • lipsa poftei de mancare • tulburari de somn Ce sa faci daca ai depresie in sarcina sau ca sa preintampini depresia:• Discuta cu partenerul despre ingrijorarile tale• Vorbeste cu alte viitoare mamici aflate in aceeasi situatie • Odihneste-te cat mai mult • Evita situatiile stresante (discutii in contradictoriu, examene importante, etc) • Amana mutarile, plecarile din tara sau alte schimbari bruste ale mediului • Accepta faptul ca schimbarile survenite in sarcina sunt inerente • Nu uita ca greutatile din aceasta perioada sunt temporare: faptul ca te misti greu, ca e dificil sa te incalti, ca mergi des la baie, ca nu mai poti cara lucruri, ca obosesti repede. • Cauta-ti o ocupatie care sa iti placa, mai ales daca nu mai mergi la servici – ca iti ocupi timpul si ca sa te simti utila. • Nu te simtiti vinovata ca nu mai esti ca inainte. • Evita sau rareste contactele cu persoane care va indispun, chiar daca fac parte din familie. • Mananca sanatos (legume, fructe). • Fa plimbari pe jos sau iesi cat mai mult la aer. • Fa exercitii fizice usoare. • Scrie un jurnal. Daca simptomele dureaza mai mult de doua saptamani sau se agraveaza progresiv, trebuie sa se apeleze la medicul de familie sau la un medic specialist. Ulterior se pot face sedinte individuale de psihoterapie sau psihoterapie de grup. In acest caz antidepresivele nu sunt indicate, din cauza influentelor negative pe care le pot avea asupra dezvoltarii normale a copilului.
|